Business, Wellness
How Habits Shape Our Identity (and Vice Versa)
Lesson time 09:56 min
Every action you take is a vote for the type of person you want to become. Identify and evaluate the stories you tell yourself through your daily actions. Then design habits that help you live up to the most successful version of you.
Students give MasterClass an average rating of 4.7 out of 5 stars
Topics include: The Layers of Behavior Change Choosing the Person You Want to Become Using Identity to Shed Bad Habits Becoming Magic Off the Court Who Is the Person You Wish to Become?
Small Habits that Make a Big Impact on Your Life
James Clear, No. 1 NYT bestselling author of Atomic Habits, teaches you to build habits that stick and make progress toward your goals every day.
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Wir sprechen oft davon, dass Gewohnheiten wichtig sind weil sie uns externe Ergebnisse bringen können. Wir sagen Dinge wie, Gewohnheiten helfen Ihnen, produktiver zu sein, oder sie helfen Ihnen, mehr Geld zu verdienen, in Form zu kommen oder Stress abzubauen. Und es ist wahr. Gewohnheiten können Ihnen helfen, all diese Dinge zu tun, und das ist großartig. Aber der wahre Grund, warum Gewohnheiten wichtig sind, der wahre Grund, warum Gewohnheiten einen Unterschied machen, ist dass jede Handlung, die Sie ergreifen, wie eine Stimme für die Art von Person ist, die Sie werden möchten. Wir erzählen uns Geschichten, die hilfreich sind aber wir erzählen uns auch Geschichten, die wir uns selbst erzählen und die verletzend sind. Manche davon sind Geschichten, von denen du nicht einmal glaubst, dass du sie dir selbst erzählst. Lange Zeit war mir nicht einmal bewusst, dass so etwas wie, ich habe eine Naschkatze zu sagen... das ist eine Geschichte, die du dir selbst erzählst, was du isst und was für dich normal ist und nach was du dich sehnst und was du dir wünschst. Es ist nichts Falsches daran, Süßigkeiten zu essen, aber du willst es einfach in der richtigen Zone halten, weißt du. Du willst zum Beispiel nicht, dass es zu einem Ding wird, das deine gesamte Identität überwältigt. Ich bin ein Naschkatzen, ich bin schlecht in Wegbeschreibungen, ich bin schlecht in Mathe, ich bin ein Typ, der sich nie an die Namen von Leuten erinnert... wissen Sie, diese Geschichten, die wir uns selbst erzählen, welche Version sie auch immer haben, helfen sie Ihnen oder behindern sie Sie? Dienen sie der Art von Person, die Sie werden möchten, oder halten sie Sie davon ab? Identität ist eine Einbahnstraße, weißt du. Sie kann entweder die Gewohnheiten unterstützen, die Sie zu entwickeln versuchen, oder sie kann sie behindern und verhindern. Es lohnt sich also, diese kleine Art von Selbsteinschätzung vorzunehmen und herauszufinden, welche Geschichten ich mir selbst erzähle, was für mich aufgrund der Erzählung, die ich in meinem Kopf habe schwer zu überwinden ist? Ich gehöre nicht dem Militär an, aber ich habe von einer Vielzahl meiner Leser gehört, dass das so ist. Und es ist dieses interessante Muster aufgetaucht, dass viele von ihnen, wissen Sie, ihre Karriere damit verbringen, zu dienen, und ein großer Teil ihrer Identität besteht darin, Soldat zu sein. Weißt du, als das identifizieren sie sich. Es ist ein großer Teil ihrer Lebensgeschichte. Und dann, weißt du, wenn sie ihren Dienst beendet haben und ins zivile Leben eintreten und mit diesem Teil ihrer Karriere fertig sind, haben sie manchmal diesen Konflikt. Weißt du, ich dachte, ich wäre ein Soldat. Als das habe ich mich identifiziert. Als wen sehe ich mich selbst. Aber das bin ich nicht mehr, also was bin ich jetzt? Ich denke, eines der wichtigsten Dinge dabei ist, dass es nützlich sein kann, sich auf die Aspekte dieser Identität zu konzentrieren, die sich kontextübergreifend übertragen lassen, wenn Sie einen Aspekt Ihrer Iden...
About the Instructor
Nobody breaks down habits like behavior hacker James Clear. The Atomic Habits author disrupted the self-help industry by simplifying success for millions. Here, James shares his approach to designing smarter habits and tackling today’s challenges. From navigating hybrid work to resisting endless distractions, build habits that stick, break habits that suck, and outsmart yourself—one small but mighty step at a time.
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James Clear
James Clear, No. 1 NYT bestselling author of Atomic Habits, teaches you to build habits that stick and make progress toward your goals every day.
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