Sports & Gaming
Shooting: Stance, Alignment, and Mechanics
Lesson time 14:24 min
Stephen breaks down his shooting techniques and shares some common mistakes that shooters should avoid.
Students give MasterClass an average rating of 4.7 out of 5 stars
Topics include: Shoot From the Ground Up • Load Your Lower Body • Lower Body: Common Mistakes • Hand Positioning • Where to Aim • Release • Release: Common Mistakes
Teaches Shooting, Ball-Handling, and Scoring
The two-time MVP breaks down his mechanics, drills, mental attitude, and scoring techniques.
GetPreview
我從五歲開始就一直在打 籃球， 而且顯然有 一種演變， 並試圖變得更好， 並在 為每個級別 的競爭提升您的比賽時保持領先地位。 在高 中 時，我必須真正 看一下自己的表格 ，看看如何 進步，這樣我就可以準備好在當 時 在高中的校隊級別上比賽。 直到我在高中一 年級, 我曾經拍攝有點像 彈射器，在那裡我並不總 是最強壯的孩子. 我通常是我團隊中 最短的孩子。 因此，為了讓我從進一步出來 拍攝， 我種不得不從基本上 下面我的腰部和那種 只是基本上彈射硬，因 為我可以。 我自然有，你 知道，相當不錯的觸摸， 相當不錯的目標，一個相當 不錯的節奏與它。 但 是我的釋放點完全太低 了，我無法真正在 那個校隊級別上有效，更高的 防守者，更高的球員 試圖保護我。 所以 我大一和二 年級之間來了一段時間，我和我爸爸有 種談論， 你知道的，從頭開始打破我的 形式。 所以，我真的可以 提高我的發布點 到它現在的位置。 這樣我就沒有把我的射門 擋在高 中的校隊 所以，你知道，改 變是艱難的。 這可能是我一生中最 令人沮喪的夏天之一。 籃球明智, 它花了 成千上萬的銷售代 表真正改變 我的形式從 彈射器射擊從 這裡, 從我的腰帶 到我的頭上 ，我現在射擊的地方把球. 但顯然，最 終，這一切都是值得的。 因此，有一段時間我 基本上是 在夏天三個月內我不想要的時間， 我不能讓油漆 真正發揮我的鏡頭的 力學，我 的拍攝節奏 變得更強壯，以便我可以每次重複 這種形式。 你是不是必須有耐心？ 所以這真的 幫助我成為一個更好的 籃球運動員，更好的 射手，並準備好 在校隊級別的 下一個級別的比賽。 有這麼多不同的鏡頭， 你可以在球場上拍攝， 無論是捕捉和 射擊運球， 趕上移動。 一切都是非常相似的， 當涉 及到你的形式，你不能，因為這一切都從 頭開始。 所以，如果你的平衡是直 的，你是平方 到邊緣盡可能最好 ，你 會有很多更多的 一致性與你的跳躍 射擊。 因此，我們總是嘗試 教 10 個腳趾到邊緣。 因此，無論 您在球場上的哪個位置， 無論您在準備 釋放 之前如何 進入那個慢跑，您都 應該讓 10 個腳趾 面向正方形到邊緣。 當然，對我來 說，舒適的感覺 是左側略微 的扭曲，所以我不是 完美的籃子。 我通常會把我的腳指向左邊 10 到 15 度，但它們都 指向同一個方向。 我沒有。 我沒有一隻腳走這 條路，一隻腳往那邊走 我盡量保持 正方形。 10 個腳趾面向 相同的方向， 但他們有點偏離 中心向左。 這對我和我的身體 以及我的機制來說都是 自然的。 而對你來說，找到平衡 是什麼東西 ，你需要 在地板上走出去，只是 看看什麼感覺舒適。 但是， 與所有偉大的射手一致的 事情 是那些面向同一方 向的 10 個腳趾。 從那裡開始，您的 臀部和胸 部將遵循 相同的圖案， 並朝向您要拍攝的 籃子。 所有最偉大的射手 都非常擅長使用雙腿作 為拍攝 的基礎。 他們不會 用手臂開槍 他們首先用 腿射擊， 所以他們得到那 種動作 中流動的 能量，並通過跳躍 射擊獲得 力量，其他所有東西都是從那裡流動的。 所以最好的辦法進 入這個位置， 很明顯，我們 談到了 10 個腳趾到輪輞。 加載我們的臀部，我們的 背面，並 進入這個良好的 拍攝位置。 這很好。 良好的運動 姿勢是關鍵。 我們不想讓我們 的膝蓋彎曲。 我們稱之為瓦爾加斯 我們不想讓我們 的膝蓋彎曲或彎曲。 我們將擁有一切 方形的肩膀，腳趾，臀部 都在同一 條線上，我們不 想讓我們的膝蓋 在我們的腳趾前。 然後我們失去平衡。 所有的權限。 我們希望我們的膝蓋在腳趾後面 ，裝入我們的臀部， 裝入我們的臀部。 從那裡你基本上 可以是一個偉大的運動位置，能 夠上升 出你的鏡頭 ，真正爆炸 通過你的核心. 這就是您 取得所有動作的地方。 這就是您可以從油漆 中一直進入深 3 區域的拍攝 方式 ，這 都是因為該 核心以及以正確的方式加載 下半身所獲得的力量 。 取得平衡的另一個關鍵 是找到，我們稱之為。 找到你的拱門。 所以任何運動 姿勢能 夠有這種 平衡和力量 通過你的腳, 你基本上 把你的腳的拱 和你種植到 地面盡可能最好的，你可以. 我們不希望能夠在我們的腳外面推 出， 當你要 創造傷害和, 你只是不會 有任何平衡和力量， 通過你的跳躍射擊. 因此，找到拱門是關鍵，將其 種植到地上， 允許所有的能量 和力量 通過你的下半 身出現，並能 夠擺脫這個 位置，成為一個漂亮的跳躍射門 和一個很好的擴展位置。 從那裡。 在這個時代和時代, 幾乎每個人都 有一部手機或某種 方式來視頻自己 在法院和錄像他們的鏡頭的機 制, 這是 最好的方法來學習那 種你正在 做什麼把自己 外面你的身體之一. 視頻自己 拍攝，看看 你可以改善 你的機制 和微妙 的細節，可能需要 一點點調整， 你可能無法感覺到， 但你可以看到。 因此，對自己 拍攝籃球進行錄像 將是幫助 您了解機制的好方法。 有一條腿在另一個 前面會轉動你的胸部， 並導致球一邊移動 到另一邊。 如果你的膝蓋彎曲， 你失去力量 和平衡，你可能會傷害自己。 如果你 向外彎曲膝蓋，你會犧牲力量 ，你將不會處於運 動姿勢 反擊或擊敗 你的防守者。 如果您將腳指向籃子 遠離籃子，那麼 如果您的腳 稍微轉動，那麼自然就 可以 了，那就可以了，就可以了。 但是太遠了，你會遇 到很多問題。 如果你的膝蓋 在你的腳趾前，這 意味著你的臀部沒 有加載 ，如果你的臀部沒 有加載， 你的鏡頭將是 所有的上半身，這 將使得它難以增加 範圍到你的力學。 因此，我手中的球 定位 是成為一個更 一致的射手 和創造的感覺 和觸感的巨大關鍵，你需 要得到適當的旋轉 球，也 有很好的連接 從你的手到球，這 樣你的釋放 可以是你想要的高。 而且您仍然可以 控制它。 所以第一部分是你 不希望球坐 在你的手掌。 它幾乎 就像一塊石頭坐 在你的手掌。 我試圖教的是 在我的手掌和球 之間有一點空間， 球坐 在我的指尖墊上， 這使我可以在球 上獲得適當的旋轉。 適當的旋轉，我 只是有更多，更多的觸摸 和更多的控制權， 從那裡，我試圖教。 您的手部 定位在球上的位置， 並嘗試在球的中心 向下創建 一條直線， 以便在球 保持在線狀態時可以正確 釋放，因此您的手 臂針對輪輞的位置。 最好的方法來做到這一點？ 以你的主導手， 無論你在拍攝什麼，都 是在籃球上找到空氣 閥， 並採取你的主 指，並把它 放在最上面。 空氣閥就在 這裡， 我知道我的手 集中在球 上，你可以感覺到什麼感 覺，並採取幾 個練習鏡頭 只是盯著邊緣，做 形式，用你的手指 在閥門上方射擊。 顯然，在遊戲中， 事情 發生得非常快。 你要抓住球 和所有不同的位置, 但你總是可以回 到中心的位置， 如果你訓練自己的感覺是 什麼. 我一直在問人們，你 知道，當你抓住並 準備射擊和喜歡時，你的眼睛鎖定了 什麼 作為目標？ 有些人只是 說簡單的邊緣。 有人說房間的 後面。 有人說他們 看著廣場 ，試圖將球排 在廣場之間。 對我來說，我覺得 最舒服。 當我看著邊緣時，我會看看 邊緣和網絡相遇的地方。 總有 這些小掛鉤可 以將網子固定在 輪輞上，對我來說， 總有兩個，...
About the Instructor
Stephen Curry teaches the shooting, ball-handling, and scoring techniques that have made him a two-time MVP. For the first time ever, Stephen is teaching everything he’s learned, from perfect shooting mechanics to on-court concepts and basketball drills.
Featured MasterClass Instructor
Stephen Curry
The two-time MVP breaks down his mechanics, drills, mental attitude, and scoring techniques.
Explore the Class